Featured
ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಆಗಬೇಕಾ..? ಹಾಗಿದ್ರೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಿ..?
ರೈಸಿಂಗ್ ಕನ್ನಡ :- ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಹಣ್ಣು ಅಂದರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟ . ಅದರ ಕಲರ್, ಟೆಸ್ಟ್ ಅಂದರೆ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟ . ತುಂಬಾ ಜನರಿಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದ ವಿಷಯ ಏನೇಂದರೆ, ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಹಣ್ಣು.
ಸಣ್ಣಗೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣಿಸುವುವವರೆಗೆ, ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದೆಂದರೆ ಅಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತುಂಬಾ ದಪ್ಪ ಇರುವುವರೆಗೆ ಸಣ್ಣ ಆಗಬೇಕು ಅಂದರೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದಪ್ಪ ಇರುವುವವರು ಊಟ ಬಿಟ್ಟರೆ ಸಣ್ಣ ಆಗುತ್ತೇವೆ ಅಂದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತಪ್ಪು. ಊಟ ಬಿಟ್ಟರೆ ಸಣ್ಣ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇನ್ನು ತೂಕ ಜಾಸ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬೇಕು ಅಷ್ಟು ನಾವು ತೆಗೆದುಕೋಳ್ಳಬೇಕು. ಇಲ್ಲವಾದರೆ ತೊಂದರೆಗಳು ಶುರುವಾಗುತ್ತವೆ.
ಹಣ್ಣುಗಳು ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದಾನವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶ ಕರಿಗಿಸುತ್ತದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ನಲ್ಲಿ 92 ರಷ್ಟು ನೀರೀನಾಂಶವಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ಸ್ , ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೆಟ್ಸ್, ಶುಗರ್ ,ಫೈಬರ್ , ಕೊಬ್ಬು ಇರುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ನಲ್ಲಿರುವ ಫೈಬರ್ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು , ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಾಗಲು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ತಿಂದರೆ ನಮಗೆ ಬೇರೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಬೇಗ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.
100 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ನಲ್ಲಿ 33 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಇರುತ್ತವೆ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ತಿಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಉಷ್ಣಾಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಿಹಿ ತಿನ್ನವ ಬದಲು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಹಣ್ಣು ತಿಂದರೆ ಶುಗರ್ ಇರುವುವವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ದಿನಾಗಲು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
