Featured
ನಿದ್ರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವವರು ಇದನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಓದಲೇಬೇಕು…….!
ರೈಸಿಂಗ್ ಕನ್ನಡ / ಆರೋಗ್ಯ : ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಬಾರದಿದ್ದರೆ ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಉತ್ಸಾಹ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಅಂಶದ ಕೊರತೆಯೇ ಎಂಬುದು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.
ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಕನಿಷ್ಠ 6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಕಡಿಮಡಯಾದರೆ ಡಿಹೈಡ್ರೇಷನ್ ಆಗಿ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಏರು ಪೇರು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ನಿದ್ರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಶೇ.59ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಬರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿತ್ತಿರುವಾಗ ವಾಸೊಪ್ರೆಸಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಗಳ ಸಮತೋಲನ ಘಾಸಿಗೊಳ್ಳುವುದು ಕೂಡ ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಸಾಮನ್ಯವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಿರಬೇಕು. ಯಾವಗಲು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿಗಿಂತ ಅರ್ಧ ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
